Kategoriya Sog'liqni saqlash

Sog'liqni saqlash

Kattalar uchun Lego: mashhur firmadan antistress dizayner

Bugungi kunda "piyodalarga qarshi stress" belgisi bo'lgan mahsulotlar juda ko'p: ular yumshoq kompyuter sichqonlari, kichik yodgorlik o'yinchoqlar va stolga qo'yilishi mumkin bo'lgan "narsalar" ofisidir va agar kerak bo'lsa, ularni ishdan bo'shatib, ishdan engil dam olishga o'tish. So'nggi paytlarda LEGO kompaniyasiga yangi "dizaynerlar uchun" - Lego Form (LEGO FORMA) taqdim etgan piyodalarga qarshi stresslar ro'yxati keltirildi.
Read More
Sog'liqni saqlash

Sizni shishlar va qoraqulovchi teridan qutqaradigan ko'zlar uchun 6 ta mashq

Yuzning mushaklari tananing mushaklaridan kam bo'lmasligi kerakligi sir emas. Goose oyoqlari, shishish, ko'z qovoqlarini kesish - bularning barchasi siqilish yoki aksincha, mushaklarni (yoki ularning qismlarini) sarkma tufayli paydo bo'ladi. Bugungi kunda sizga taqdim etadigan mashqlar yuqori ko'z qovoqlarining ortiqcha burchagini oldini oladi, go'zal qosh egri shakllantirishga yordam beradi, ko'zning burchagini ko'taradi va ko'zlarini ochadi.
Read More
Sog'liqni saqlash

Kunning 7 daqiqasida orqa tomondan burmalarni qanday chiqarish mumkin: 4 oddiy va samarali mashq

Eng oson yo'li - qoringa, qo'l va orqada ayollarga qo'shimcha og'irlik berishdir - sut usti odatda bog'langan joylarda. Ikkinchisidan xalos bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin - buning uchun mashqlarni, maxsus jihozlarni yig'ib, ko'pincha sport bilan shug'ullanish kerak. Yaxshiyamki, fitness bo'yicha o'qituvchilar ko'plab ayollarning ushbu muammoli sohasiga qaratilgan sirli va samarali mashqlarni biladilar.
Read More
Sog'liqni saqlash

Jodugar hazelasini ishlatish uchun foydali sabablar

Jodugar yong'og'i ko'pincha "jodugar" deb ataladi. Bog'lovchi ta'siri bo'lgan bu buta, qobig'i, novdalari va mevalari. Shu bois, jodugar ezilgan ekstrakti ko'pincha tibbiy va kosmetik maqsadlar uchun ishlatiladi. Sivilizatsiyaning paxmoqi tezda sivilcada yallig'lanishni pasaytiradi. Terini kundalik ravishda ishlatish mumkin, agar teriga dazmollash moyil bo'lsa.
Read More
Sog'liqni saqlash

Yopishqoq plasterni to'g'ri qo'llaganingizga ishonchingiz komilmi? Buni ishlatish uchun ba'zi maslahatlar.

Yopishtiruvchi gips - uyda, avtomobilning qo'lqop bo'linmasida yoki dala hovlida joylashgan dastlabki tibbiy yordam to'plamining majburiy sifati. Va tasodifan mikrotraumlardan hech kimning immuniteti yo'q. Ko'pincha qo'llar uriladi. Faqat gipsni qo'llash bilan emas, balki yaraning ishonchli himoyalanganligiga va gipsning harakatga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qilish muhimdir.
Read More
Sog'liqni saqlash

Qirollik postumi va sog'lom orqa uchun 6 ta mashq

Yomon holat - bel og'rig'ining birinchi sababi. Yaxshiyamki, stolingda to'g'ri ish qilishingiz mumkin bo'lgan oddiy mashqlar bor! Ular charchoqni bartaraf etishga, mushaklarni kuchaytirishga va chayqalishning oldini olishga yordam beradi. Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, stolingda o'tirsangiz, har kuni 8 soatdan ortiq vaqt sarflaydigan joyga tushib qolsangiz, orqa sohada qoqish yoki noqulaylik haqida shikoyatlarga ega ekanligingizni taxmin qilishimiz mumkin.
Read More
Sog'liqni saqlash

7 ta mashq X 10 minut = 4 hafta davomida sog'lom

Ba'zida qorin bo'shlig'i mushaklarining yoki, masalan, elkama-kamzulining ovozini aks ettiradigan mashqlarni tanlash qiyin. Ularni bajarish uchun vaqtni topish qiyinroq kechadi! Ammo tananing butun mushaklari ishlaydigan 7 ta oddiy mashq bajariladi va mashg'ulot uchun kuniga 10 minutdan ko'proq vaqt talab etiladi!
Read More